건강39 명절 후 체중 증가, 건강하게 관리하는 방법! 안녕하세요 여러분! 명절은 잘 보내셨나요?저는 전이랑 고기를 너무 맛있게 먹었더니 체중이 좀 늘어난 것 같아요..ㅠㅠ저처럼 연휴가 끝나고 나면 많은 분들이 체중관리에 대한 고민을 하게 되는데요.특히 명절에는 기름진 음식을 많이 먹게 되면서 체중이 늘어나는 경우가 많아요.그래서 오늘은 명절 후 체중 증가로 인해 고민이 많은 분들을 위해 다양한 다이어트 방법과 균형 잡힌 식단 구성, 도움이 되는 운동, 다이어트에 좋은 음식을 소개해보려고 합니다! 다이어트 방법먼저, 다이어트를 시작하기 전에 어떤 방법이 있는지 알아볼게요.요즘에는 각자 상황에 맞게 도전할 수 있는 다이어트 방법이 정말 다양한데요~그 중에서 가장 많이 알려졌고 따라 하기 쉬운 방법을 몇 가지 소개해드리겠습니다. 저탄수화물 다이어트 : 저탄수화.. 2024. 9. 19. 명절에 찾아 온 불청객, 소화불량! 안녕하세요 여러분! 추석은 잘 보내셨나요? 벌써 연휴의 마지막이네요.추석을 맞이해서 자주 발생하는 건강 문제에 대해 소개하려고 합니다.바로 소화불량에 대한 것인데요! 소화불량은 평소에 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다.그만큼 흔하지만, 막상 발생하면 일상생활에서 큰 불편감을 초래하게 됩니다.특히 기름진 음식을 많이 섭취하는 명절에는 소화불량이 발생할 확률이 높아지게 됩니다.우리를 이렇게 불편하게 만드는 소화불량이 도대체 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 집에서 간단하게 실천할 수 있는 해결 방법에 대해 알아보겠습니다! 소화불량이란?소화불량은 일반적으로 음식물이 위장에서 제대로 소화되지 않아 발생하는 불편한 상태를 의미합니다.이때 느끼는 불편함은 배가 더부룩하거나 복통, 꾸륵거림 등으로.. 2024. 9. 18. 철분제 왜 먹어야 할까요? 철분의 중요성! 어지럽다고 하면 흔히 빈혈을 많이 떠올리실 텐데요. 특히 여성이라면 철분제를 먹어보라는 말을 주변에서 종종 들어보셨을 것입니다. 그렇다면 철분제를 왜 먹어야 하는 걸까요? 철분제의 종류와 복용방법, 주의사항 등 중요성을 하나하나 살펴보겠습니다! 철분 부족시 증상 먼저 철분이 부족하면 어떤 증상이 생기는지 살펴보겠습니다. 가장 흔히 나타나는 증상은 빈혈입니다. 산소공급을 돕는 헤모글로빈의 생성이 감소하며 어지러운 증상이 나타나기 때문이죠. 두통 역시 철분이 부족하면 나타나는 증상입니다. 철분이 부족하게 되어 뇌가 필요로 하는 산소량보다 부족하게 되면 뇌동맥이 부풀면서 두통이 발생할 수 있기 때문입니다. 마찬가지로 피로감이 동반될 수 있습니다. 몸속의 혈액순환이 원활하지 않게 되어 피로함을 느끼고 집중력 저.. 2024. 3. 7. 간질간질, 피부에 뭐가 났을 때 접촉성 피부염 해결방법! 일상생활을 하다 보면 나도 모르게 피부질환을 경험하기도 합니다. 다양한 피부질환 중 흔하게 마주할 주 있는 것이 바로 접촉성 피부염입니다. 그런데 접촉성 피부염이 도대체 무엇일까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까요? 접촉성 피부염이란? 접촉성 피부염은 외부의 물질과 접촉하여 발생하는 모든 피부염을 아울러 이르는 것입니다. 이러한 접촉성 피부염은 원발성 접촉피부염과 알레르기성 접촉피부염으로 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 원발성 접촉피부염은 접촉물질 자체의 자극에 의하여 생기는 것이며, 알레르기성 접촉피부염은 접촉물질에 대한 알레르기 반응이 있는 사람에게 나타나는 질환입니다. 그렇다면 이러한 접촉성 피부염은 왜 생기는 것일까요? 원발성 접촉피부염과 알레르기성 접촉피부염에 대한 원인과 증상을 알아보겠습.. 2024. 3. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
