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명절 후 체중 증가, 건강하게 관리하는 방법! 안녕하세요 여러분! 명절은 잘 보내셨나요?저는 전이랑 고기를 너무 맛있게 먹었더니 체중이 좀 늘어난 것 같아요..ㅠㅠ저처럼 연휴가 끝나고 나면 많은 분들이 체중관리에 대한 고민을 하게 되는데요.특히 명절에는 기름진 음식을 많이 먹게 되면서 체중이 늘어나는 경우가 많아요.그래서 오늘은 명절 후 체중 증가로 인해 고민이 많은 분들을 위해 다양한 다이어트 방법과 균형 잡힌 식단 구성, 도움이 되는 운동, 다이어트에 좋은 음식을 소개해보려고 합니다!  다이어트 방법먼저, 다이어트를 시작하기 전에 어떤 방법이 있는지 알아볼게요.요즘에는 각자 상황에 맞게 도전할 수 있는 다이어트 방법이 정말 다양한데요~그 중에서 가장 많이 알려졌고 따라 하기 쉬운 방법을 몇 가지 소개해드리겠습니다. 저탄수화물 다이어트 : 저탄수화.. 2024. 9. 19.
명절에 찾아 온 불청객, 소화불량! 안녕하세요 여러분! 추석은 잘 보내셨나요? 벌써 연휴의 마지막이네요.추석을 맞이해서 자주 발생하는 건강 문제에 대해 소개하려고 합니다.바로 소화불량에 대한 것인데요! 소화불량은 평소에 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다.그만큼 흔하지만, 막상 발생하면 일상생활에서 큰 불편감을 초래하게 됩니다.특히 기름진 음식을 많이 섭취하는 명절에는 소화불량이 발생할 확률이 높아지게 됩니다.우리를 이렇게 불편하게 만드는 소화불량이 도대체 무엇인지, 그 원인과 증상, 그리고 집에서 간단하게 실천할 수 있는 해결 방법에 대해 알아보겠습니다!  소화불량이란?소화불량은 일반적으로 음식물이 위장에서 제대로 소화되지 않아 발생하는 불편한 상태를 의미합니다.이때 느끼는 불편함은 배가 더부룩하거나 복통, 꾸륵거림 등으로.. 2024. 9. 18.
[일상] 피부관리 이벤트 당첨-리엔케이[Re:NK] 솔직후기 오늘은 오랜만에 일상 글을 써보려고 합니다!ㅎㅎ 요즘에 날도 건조하고 봄철이 다가오면서 미세먼지가 많이 늘어난 것 같아요. 그래서 피부도 더 푸석하고 건조해진 것 같았거든요ㅜㅜ 그러다가 국민은행에서 진행하는 이벤트가 광고로 떠서 신청하게 되었어요! 이벤트 화면 캡쳐해둔게 있는데 삭제했나봐요,,, 신청하고 얼마 안돼서 안내 전화가 오더라구여 간단하게 위치안내와 날짜를 예약하고 노쇼 방지 위해서 1만원을 송금하면 안내 문자를 보내주겠다고 하셨어요~ 문자를 받고 리엔케이를 검색해보니까 꽤 많은 이벤트 참여 후기가 나오더라구요.... 우선 리엔케이 지점은 여러곳이 있는데 제가 가게 된 곳은 압구정점이었어요! 찾아본 후기 대부분은 역시나 영업을 잔뜩 당하고 왔다는 내용이었어요.... 어떤 후기에서는 노쇼비1만원+.. 2024. 3. 21.
철분제 왜 먹어야 할까요? 철분의 중요성! 어지럽다고 하면 흔히 빈혈을 많이 떠올리실 텐데요. 특히 여성이라면 철분제를 먹어보라는 말을 주변에서 종종 들어보셨을 것입니다. 그렇다면 철분제를 왜 먹어야 하는 걸까요? 철분제의 종류와 복용방법, 주의사항 등 중요성을 하나하나 살펴보겠습니다! 철분 부족시 증상 먼저 철분이 부족하면 어떤 증상이 생기는지 살펴보겠습니다. 가장 흔히 나타나는 증상은 빈혈입니다. 산소공급을 돕는 헤모글로빈의 생성이 감소하며 어지러운 증상이 나타나기 때문이죠. 두통 역시 철분이 부족하면 나타나는 증상입니다. 철분이 부족하게 되어 뇌가 필요로 하는 산소량보다 부족하게 되면 뇌동맥이 부풀면서 두통이 발생할 수 있기 때문입니다. 마찬가지로 피로감이 동반될 수 있습니다. 몸속의 혈액순환이 원활하지 않게 되어 피로함을 느끼고 집중력 저.. 2024. 3. 7.